Yoğun yaşamlarımızda genellikle egzersiz yapmayı unuturuz. Ama sağlığımız için çok önemli. Bizi zinde ve hareketli tutar ve formda kalmamıza yardımcı olur. Ancak çoğumuzun spor salonuna gidecek vakti yok. Gezmeye bile vaktimiz olmayabilir. Bu...